日常和儿童训练场景。俯卧撑、引体向上、交替握杆、前移单杠……当这些动作由一个四岁的孩子完成时，观众们都惊叹不已。半年来，家住合肥的退役军人刘锐带领儿子刘家奇，通过亲身示范完成了路边训练动作。刘锐说：“少年强则国强，希望儿子和更多的孩子重视体育锻炼，提高身体素质，为健康成长打下坚实的基础。”孩子们对运动感兴趣“我们现在锻炼了几天了？” “131天！” “又是高度自律的一天！” “我们走吧！” 10月12日，短暂的谈话一结束，刘锐和四岁的儿子刘家奇又开始了日常锻炼模式。视频中，刘锐完成了小哑铃举起、冲刺起身、俯卧屈腿训练。还有刘佳琪我也跟着做了，成功地完成了这些动作。随后，父子俩在镜头前展示了自己的肌肉。视频评论区，网友纷纷称赞，称“孩子真棒”、“伟大的爸爸，有伟大的儿子”……今年7月1日，刘锐在短视频平台发布了他和儿子一起锻炼的第一条视频。过去，他们已经辛苦工作了60天。视频中，身材略瘦的刘佳琪在刘茹的保护下可以完成引体向上、仰卧起坐等训练训练。谈及事件原因，刘锐表示，退伍后，他一直保持着锻炼身体的习惯。儿子看着刘锐的肌肉，羡慕的问道：“爸爸，和你在一起我什么时候才能幸福呢？” “你也可以这样做，以后一定会比爸爸更优秀。”刘锐一直鼓励他这样做，但刘佳琪当时还年轻，刘锐并没有带他去训练。直到今年3月，刘锐无意间看到了一个vi短视频平台deo。视频中，一些外国孩子正在进行高强度训练。她很好奇：“和矿井差不多年纪的孩子，运动量太大可以吗？”刘锐咨询了体育专家和医生。 “医生说，只要不接受负重训练和古玛嘎瓦一些大动作，就没有问题。”当刘锐问儿子是否想和父亲一起练习时，肖嘉琪兴奋地说道，“我想和你长久地在一起！”在刘锐看来，儿子有这样的想法并不奇怪。他从小就喜欢在树上爬上爬下。我儿子也很喜欢。她对运动很感兴趣。 “儿子比想象中的要好，每周花4天时间，每天做4个动作，时间控制在30分钟。做了简单的计划后，刘锐就带着儿子。带着儿子放学到下午，父子俩就去了马塔帕普拉公园的广场。”pt 在社区中。起初，刘锐让儿子从最简单的动作开始，比如蹲、开合跳、躺下、抬腿等。为了让儿子激励，刘锐喊出了“少年强则国强”、“没有一个孩子不努力就不会天天哭，没有一个孩子不努力就不会一天天”的口号。或许是受到口号的影响，刘佳琪在训练后很少流泪。让刘瑞马大人高兴的是儿子的胃口大了。 “以前一口米饭放在嘴里嚼一分钟，现在一碗米饭几招就能吃完。”另外，儿子的声音也变大了。 “精力和精神不一样，除了体力更强，说话做事更有精力。”刘锐说，有一次，他让刘佳琪做了一些简单的跪姿俯卧撑。没想到儿子却拒绝了，“爸爸，让我像你一样做平时的俯卧撑。”说完，刘佳琪就躺倒在地上，气得发疯。步行八个俯卧撑。刘佳琪就是平常的俯卧撑，还有他想要的腹肌，父子俩更受关注。全是刘佳琪，他们大喊“这里是小肌肉男”。有家长看到他训练单杠、双杠，就趁机教育孩子，“看我弟弟多厉害，身体多好”。 “宝宝回家后应该多吃点，多运动，这样他才能像他的弟弟一样。”刘锐说，儿子听到别人的夸奖，感觉很好，很自豪。锻炼要科学、适量。很多人得知刘锐带着儿子一起练习后，纷纷前来请他带上自己的孩子一起练习。 “我理解家长的心情，每个人都希望自己的孩子健康，但又做不到。”刘锐说，每个孩子的体质不同，同样的训练方法不一定适合每个人。有些人喜欢有些人会问。尤其是刘锐在网上发布了训练视频后，有网友对此表示担忧，“我不这么认为，我也不在乎，所以我不禁认为我的孩子做不到这样的焦虑。”儿子，我不会允许他做任何超出范围的训练。”刘锐说，从实践来看，儿子没有受过一次伤，也没有抱怨过病情。有时下雨，儿子在他的训练下也很活跃。 “我是专业人士。”她认为，尽管公众的体育意识普遍提高，但一些家长对孩子的保护仍然过度。 “当你看到孩子在外面玩耍出汗时，你会认为孩子很苦、很累。其实，这种担心是没有必要的。”这时候，刘佳琪再次站了起来，手臂上出现了模糊的肌肉隆起。刘锐打算等天气冷了再让他跑步。他还坚持发布训练视频。她想传达的一个理念，“我希望所有的孩子都能参加运动训练，尤其是男孩。运动可以增强承受压力的能力，减少悲伤的风险，帮助孩子学会应对psAg-aalesa。通过运动，可以培养坚韧的性格，让他们更有信心去克服未来的困难。”合肥晚报-合肥新闻见习记者施远恒 
